【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

wucena13 该用户已被删除	291楼大中小发表于 2010-11-5 07:53 只看该作者 0 楼主很厚道，都是大实话方法也简单锻炼体格还是很有必要的
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jzsz 该用户已被删除	292楼大中小发表于 2010-11-5 09:56 只看该作者 0 其实器械训练对提升性功能是没有太大帮助的，只对塑造形体有效。提升性能力重点在于耐力和控制呼吸，而不是爆发力。所以，有心成为性超人的朋友们，长跑、游泳、深蹲是你们的最佳选择。
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vzo

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293楼 大中小发表于 2010-11-5 10:51 只看该作者

保持锻炼才是王道，身体是关键，昨晚作了20个仰卧起坐，就感觉确实有点累了，我决定趁现在还不忙的情况下，多锻炼

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zhaozf1236

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294楼 大中小发表于 2010-11-5 13:06 只看该作者

还很年轻，这岁数每周手淫三四次也不多，不过经常健身更好，身材棒了不也好泡妞吗？呵呵

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199858

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295楼 大中小发表于 2010-11-5 13:20 只看该作者

仰卧起坐确实可以锻炼腰部力量，做爱的时候腰部力量非常重要。至于手淫还似乎少做为好。

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stalent 该用户已被删除	296楼大中小发表于 2010-11-5 13:47 只看该作者 0 锻炼过一阵，但是没有坚持。看到兄弟们这么努力，我也要加把劲啊
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kingdun 该用户已被删除	297楼大中小发表于 2010-11-5 13:54 只看该作者 0 家里有个健腹机晚上就开始来练练
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wumin8848 该用户已被删除	298楼大中小发表于 2010-11-5 14:01 只看该作者 0 LZ是已经买房了，还是住集体公寓啊？住集体宿舍的咋锻炼啊》》》
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云中情

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299楼 大中小发表于 2010-11-5 14:04 只看该作者

这一套下来就没有力气干别的了，都给累趴下了~

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tianwenweish 该用户已被删除	300楼大中小发表于 2010-11-5 14:10 只看该作者 0 呵呵领教了我也要锻炼身体！！！！！！
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