长江一帆 2009-1-1 09:04
真的管用么？那楼主可就是广大男性同胞的天使了！我要保存下来好好锻炼一下！
冰石 2009-1-1 14:15
好多帖子都说PC肌也不知道有没有用,有人试过吗?发上来大家了了
luog77 2009-1-1 14:57
这个只能说是因人而异了，特别是人都长来定型了怎么办？？
775775 2009-1-1 15:35
谢谢楼主 我一定好好练习 讲的很详细 我学会了 以后我就是超人了
zzz0731 2009-1-1 16:50
还没看完，但感觉写得很不错，我决定照着锻炼锻炼。谢谢了。
langzi9999 2009-1-1 17:15
这个帖子好，得好好研究研究，提高性能力，干死骚女人
mai28288 2009-1-1 21:57
不知道有没有效果呀,怕出意外呀,不敢试呀,不过还是多谢版主
yayilin4 2009-1-2 00:27
我整篇复制下来了。谢谢楼主提供宝贵的资源。一定认真研究。
金枪客 2009-1-2 10:27
回复 1楼 的帖子
专业人士联系必备，业余人士联系考虑，不错的东东，只是现在没什么时间兴趣单独练！哈哈
victorysl 2009-1-2 15:42
谢谢楼主提供这么好的方法，可是锻炼的空间太少了，只有学习了。
adidaskele 2009-1-2 16:14
很详细的帖子,坚持下来估计一定可以的了!
lyy344505410 2009-1-2 17:05
楼主推荐的方法，我会回去学习下 看看能不能向你所说的那样 先谢了！
dakeggll 2009-1-2 19:32
假如可以的话真是非常好了，嘿嘿，去练下那个什么PC肌
lchgm 2009-1-2 22:11
好久不来了，以来就看到值得学习的帖子啊，谢谢楼主啊，不过大家还是根据自己情况决定哦，很多不是一般人能尝试的啊
yanyong122 2009-1-3 12:09
看起来不错的一个方法，用下试下，谢谢楼主正在使用中
sucd001 2009-1-3 12:44
看着好像很复杂，关键还是要坚持啊，三天打鱼，两天晒网，绝对是练不成的，可能还会损伤XDD，不过楼主还是很强，图文并茂，只要有信心毅力一定能锻炼出刚铁一样的DD
shiquan1 2009-1-3 15:50
:excellence 太强了，楼主，图片里的猛男是不是你自己呀，呵呵佩服呀
