【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

方法不错，但是还是要买器材，有点嫌麻烦。本人，差不多半年前在网上发现一个瑜伽教程，报着试试看的心理跟着学习。发现效果不错。因为我的工作经常要对着电脑，有时候坐的时间长了，颈椎有点痛。经过练瑜伽后，脖子不酸，腰不痛。工作也更有激情了。练习时间大概1个小时左右，刚开始有些动作不一定能做到位，循序渐进，时间长了就能做到位。最好每天能坚持锻炼，里面特别有针对生殖系统强化的姿势，要是不能每天坚持的话，一周至少也要保持3次。有需要的朋友可以在电驴里搜索，印度瑜伽—男子密宗瑜伽。祝大家有个好身体。