brucewei1230

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

　　步骤

　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

tonghaoqing

很好,恩,一定听从楼主建议,诶,都有老婆的人了,还改不掉这个坏习惯,害的有时候连老婆都没兴趣上了.

skidrow

呵呵,好几天没有做了,有时候很想,其实有时候一星期不手淫也没什么感觉,暖饱思淫欲,当你忙的不可开交时,疲累时根本没有兴趣!

Kobezhao

最实际的就是泡个女朋友，那就不用手淫啦！
再不就是找个情人
哈哈

cch157980

不要整天呆在家里,有时间出去跑跑步,和朋友一起出去玩玩,都挺不错的.

特特喵

找到另一半就沒問題啦！
不過前提是另一半要能滿足你，哈哈。

我觉得有时自己好象根本控制不了一样,尤其是早上刚醒来那会,一个人睡的时候就很容易想到手淫.我觉得上面的办法可以试一下!